Введение
Привлекательная внешность, здоровые ухоженные волосы, кожа и ногти – это неотъ-емлимые составляющие хорошего настроения и уверенности в себе. Одним из важнейших факторов сохранения красоты и молодости является правильное питание. Для нормального функционирования клеток организма человека необходимы витамины – особые органические соединения. Они не образуются самостоятельно в организме, их можно получать только с пищей. Недостаток, а тем более отсутствие какого-либо витамина в организме неизбежно ведет к нарушению обмена веществ. Употребление пищи, бедной витаминами, является причиной снижения работоспособности и сопротивляемости организма человека к заболеваниям и воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Естественно, все это сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. К примеру, огрубевшая кожа ступней, ломкость и выпадение волос могут являться симптомами недостатка витамина А, темные круги под глазами – витамина К, трещинки на коже губ могут говорить о недостатке витамина Е, а сухость губ – витамина В и никотиновой кислоты.
В этом издании читатель найдет рецепты овощных, мясных, рыбных и многих других полезных блюд, которые можно включать как в повседневный рацион, так и украсить ими праздничный стол, чтобы удивить гостей оригинальностью и великолепным вкусом этих кушаний.
Смотрите также
Тыквенная каша
Ингредиенты:
800 г тыквы, 300 г пшена или риса, 100 г сливочного масла, 1 л молока, сахар
и соль по вкусу.
Способ приготовления:
Тыкву вымыть, очистить от кожуры, семян и волокон, ...
Морковная запеканка
Ингредиенты:
500 г муки, 300 г моркови, 100 г сливочного масла, 20 г дрожжей, 3 яйца, 200
г сахара, 5 г измельченной лимонной цедры, ванилин на кончике ножа, 3 г соли.
Способ приготовлени ...